Gezondheid
Het leven zoals we dat kennen wordt al een hele tijd serieus op zijn kop gezet door het coronavirus. Voor veel mensen gaat dit gepaard met stress, onzekerheid, of zelfs angst. Wat kan helpen in deze woelige tijden ? Een flinke
portie veerkracht !
Tussen 1 en 10 oktober zetten we het belang van geestelijke gezondheid en veerkracht in de kijker. Dit jaar staan ontmoeting en sociale verbondenheid centraal. Want : contact met anderen, dat hebben we nodig. Warme, bevredigende contacten laden onze batterijen op, geven ons de kans om te troosten en getroost te worden als het
minder gaat, zorgen ervoor dat we gemeenschappelijke herinneringen opbouwen,… En steun van anderen is een van de belangrijkste hulpbronnen voor mensen wanneer de veerkracht in het gedrang komt. Na al die maanden coronapandemie weten we meer dan ooit : veerkrachtig zijn, dat doen we samen.
Wat is veerkracht en waarom is het zo belangrijk ?
Stress en tegenslag maken deel uit van het leven, maar kunnen je soms danig uit evenwicht brengen. Ieder van ons gaat er anders mee om. Hoe sterk jouw mentaal welbevinden te lijden heeft onder de druk, tegenslagen en veranderingen hangt af van hoe veerkrachtig je op dat moment bent. Mensen met een sterke veerkracht laten zich niet snel van de wijs brengen : zij kunnen hun balans goed bewaren. Je kunt zeggen dat veerkracht het vermogen is om terug te veren na tegenslagen en je aan te passen aan stress of aan (ingrijpende) negatieve veranderingen. Veerkracht gaat over flexibel omgaan met moeilijke momenten.
Goed nieuws: veerkracht kan je trainen!
Veerkrachtig zijn is niet een kwestie van alleen maar ‘je best doen’. En veerkracht is ook geen persoonlijkheidskenmerk. Je wordt dus niet geboren als super-veerkrachtig ! Het is een samenspel van factoren : een deel van ieders veerkracht wordt weliswaar bepaald door de biologie en is dus genetisch. Maar even belangrijk zijn je ervaringen doorheen je levensloop. Die bepalen ook voor een stuk hoe je in het leven staat. De wisselwerking tussen verschillende factoren kan ervoor zorgen dat ‘terugveren’ na een tegenslag soms (tijdelijk) niet meer lukt. Maar er is ook goed nieuws : je kan je veerkracht voor een stuk zelf versterken, net zoals je een spier traint. Belangrijk hierbij is dat je probeert te achterhalen wat voor jou het best werkt – want iedereen is uniek – en dat doe je
het liefst op momenten dat er niet te veel tegelijkertijd op je afkomt. Nood aan inspiratie ? Geluksdriehoek.be is een online platform waarop je een brede waaier aan tools vindt.
Foto’s (c) Gazet van Hove.